夏の暑さを乗り切るには
夏の暑い日の過ごし方
最近、外に出ると暑い。猛暑が続いている。３５度か３６度になっているようだ。身体
に熱がこもり何もかもやる気がなくなる。水分補給もしっかりしないといけない。
いつまで続くのか、この暑さ？と思っていたら最近やっと夏の暑さが夕方になると落ち
着いてきた。以前は、すごい暑さだった。いったい、いつまで続くんやと思っていた
夏の汗の量
外で活動していると汗が吹き出して止まらなかった。仕事で外回りをしているせいか
デスクワークの人に較べて汗が吹き出す量が半端じゃないし、水分補給も大変だ。
Yシャツなどはグッショリだ
水分補給にも気を使っているが２リットルのペットボトルが１日で２本飲み干す時があ
る。それも午前中の間に飲み干す時がある。自分でもビックリする。
睡眠には気をつけよう
昼間、体力を消耗しているので睡眠には気を使っている。家で仕事をしたりしてなかな
かぐっすりとは眠ることはできないが、こまめに睡眠をとるようにしたり早めに眠るよ
うにしている。なかなか寝付けないが扇風機をかけたりクーラーをかけたりしている
夏場の食事とお風呂
睡眠だけでなく食事にも気を使っている。自分の好きな物だけを食べるわけにはいかな
い。バランスよく食事を取らなければならない。あと、忘れてならないのはお風呂だ。
シャワーだけでなく、できれば風呂がいいだろう。身体の芯から温まるのが良い。
シャワーに較べて、翌日の疲れ具合が違う。暑い日は、どうしてもシャワーだけで 済ま
せてしまうが、できるだけ風呂に入るようにしている。翌日の疲れの取れ具合が全然違
う
夏の風呂にはクールタイプがおすすめ
その場合は石鹸にも気を使っている。通常の石鹸ではなくクールタイプの石鹸を使って
いる。ヒンヤリとして気持ちが良い。通常の石鹸だと風呂上がりにベタベタして気持ち
が悪い。汗の吹き出しが止まらない。その点、クールタイプだと汗がサラッとして気持
ちが良い。最初は石鹸と同じだろうと思っていたが、さっぱりして気持ちがいいし気分
も全然違う。値段もそんなに変わらない
いろんなボディシャンプーを使い分ける
最近は、いろんな種類のボディシャンプーが出ている。無香料の物もあれば、いろんな
香りがついてる物もあるその時の気分で選ぶようにしている。おすすめは、レモンやオ
レンジの柑橘系だ。自分の気分によって香りを変えている。柑橘系の匂いでもキツイも
のや軽いものがある。その時の気分によって変えるようにしている。
毎日交互に使用してみるのも、良いだろう。飽きがこなくて楽しめる。
入浴剤で気分を変えてみては
入浴剤もいろんな種類が置いている私の家にも２種類の入浴剤を置いている。お湯だけ
じゃなくて気持ちが良い。気分もリフレッシュできる。
すがすがしい気分になれるので重宝している。シャワーだけだとこうはいかない
入浴剤なしだと、何か気分が違うから不思議だ。２種類の入浴剤を置いているが、それ
でも飽きてくるのでいろんな入浴剤を買いたい。入浴剤が増えてくるのも楽しみだ
以上、夏の暑さを乗り切るには…という記事でした
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