１食の食事代を５０円以下に抑えて満腹になる方法（自宅編）
１食の食事代を５０円以下に抑えて満腹になる方法を知りたくないですか？
外食すれば１回１０００円は、かかりますし昼でもパン１つ１００円はかかります
コンビニでパンを３つ買って飲み物買えば５００円近くかかります
1ヶ月たてば、結構ばかにならない金額になろますよね。
食事は安く抑えるにこした事はないよなァ！？
自宅限定の方法になりますが、いつも私がしてる方法を紹介します
それは、うどんを食べる事です
うどんひとつ１９円ぐらいで売ってます
このダシは２９円ぐらいです
いつも素うどんじゃ味気ないので、ネギや白菜を入れています
もちろん卵を入れても、おいしいですよ
腹が減っていたので２玉いれました（笑）
それでも６９円です 安っ！！
あまり・・うまそうじゃないなあ
うどんのすぐれた点
うどんの優れた点は、栄養素よりもその機能性にあります。うどんにはどのような機能があるのか、一つ一つ見ていきましょう。
消化が良い
うどんはとても消化が良い食品です。うどんの原料の小麦粉の70%～80%が炭水化物です。また、炭水化物を多く含む小麦粉はたくさんの水分を吸収して、でんぷんが糊状になっています。
そのため、うどんはとても消化が良いのです！一方のそばには食物繊維が多く含まれています。食物繊維は腸を綺麗にする働きがありますが、消化はよくありません。
良質なエネルギー源
人間にとって最も効率の良いエネルギー源は糖分です。うどんの栄養素のほとんどは炭水化物なので、すぐに糖分に変わって、エネルギーとして利用されます。
そのため、うどんは運動の前に食べると良いのです！
まとめ
どうですか、低価格でおいしくて、すぐ栄養になる食べ物うどん
最高じゃないですか！！
気軽に食べれるのがいいですよね！
あまり食べ過ぎると栄養がかたよるので
ほどほどに！
以上、１食の食事代を５０円以下に抑えて腹満腹になる方法（自宅編）という
話題でした。
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